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养生必先养肾,养肾即养命
加入时间:2018-02-24 来源:生命时报


  1
  
  养生必先养肾,养肾即养命
  
  关于养生,《黄帝内经》时就有大篇幅的记载, 到《医宗必读》时,更是提出 "养生必先养肾,养肾即养命"的观点。
  
  按常理而言,心脑等脏器的重要性是不言而喻的,那么养生为何要把养肾放在第一位呢?
  
  单从现代医学角度来看,肾脏具有排泄代谢产物,调节内分泌等作用,其重要性远远没达到养肾即养命的地步。
  
  但这里您需要弄清楚,其实中医和西医说的肾大有不同。中医所说的肾脏是功能的体现,肾主藏精,主水,主纳气,在体合骨,生髓,其华在发,在窍为耳及二阴,是水火之脏,"先天之本"。不等同于现代医学的肾脏。
  
  肾中寄有命门,肾主命门之水火。命门命门,顾名思义就是性命之门。命门中藏有元精、元气、元神,这三大"法宝"是生命活动的原动力,其重要性显而易见。
  
  2
  
  肾是一身阴阳的根本
  
  中医讲究的是整体观念,肾是一身阴阳的根本,其与心肝脾肺间有密不可分的关系。
  
  心肾相交
  
  《黄帝内经》中说过,"升已而降,降者谓天;降已而升,升者谓地。天气下降,气流于地,地气上升,气腾于天。"
  
  肝肾同源
  
  肝肾的关系在祖国传统医学中称为"乙癸同源"。
  
  从五行来说,肝(五行属木,乙木)为水之子,而肾(癸水)为木之母,肾阴能够滋养肝阴,所以我们常见肝肾亏虚的病人,很少见单纯肝阴虚或肾阴虚的病人。
  
  从功能上看,肾主封藏,肝主疏泄,两者相互制约,相辅相成。
  
  脾肾相济
  
  脾为后天之本,能运输水谷精微营养肾;肾为先天之本,肾阴肾阳又能资助脾运化,所以说它们相济。
  
  肺肾相生
  
  肺(五行属金)肾互为母子,一方面水能生金,另一方面肾为一身阴阳的根本,金亦能生水,两者相辅相成。
  
  3
  
  冬季养肾
  
  关于冬季养生,《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述,重点在于养肾、闭藏和御寒,养肾为冬季养生的重要方法之一。
  
  养肾
  
  冬季养生,首要养肾
  
  养肾失当,百病丛生
  
  辨证施补,事半功倍
  
  冬季寒冷,寒为阴邪,容易伤阳。肾阳是人体阳气之本,对脏腑起到温煦、生化之效,如果肾阳不足,则会出现精神疲惫,腰膝冷痛,形寒肢冷,小便不利或频数等症状,所以冬季养肾首先应保护肾阳。除此之外还应节制房事,保存肾精;食药调理,补肾益精。
  
  冬季用一些温热的药物泡脚,可以起到祛寒保暖,鼓舞阳气,引热下行的作用,对于下半身阳气虚,阴寒重的病证非常有好处。
  
  4
  
  为什么说艾灸是补肾最好的养生方法?
  
  灸法是针灸学治法的一种,艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果,其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中,灸法是补肾的最强法,它无毒副作用,直接作用于人的肾部腧穴,效果甚至达到立竿见影。
  
  《黄帝内经》对肾有一个形象的比喻:"肾者,作强之官,伎巧出焉。"
  
  "作强之官",说白了就是于大力士。古代打仗的时候,战车上一般站三个人,古代左边为尊,所以君主或将军在左边,中间是驾车的,右边就是"作强之官"。这个"作强之官",即大力士,是保护君主或将军的,也就是保护心,一般来讲,心得病,有可能就是肾护佑心的功能出问题了。
  
  大力士除了护佑君主外,还有一个作用,就是要在打仗中出力气。人的力气就是从肾中来的,也就是腰。人有没有劲,全看腰有没有劲。
  
  除了"做强",后面还说肾"伎巧出焉",何为"伎巧"呢?从表面上理解,就是说一个人手很灵巧,什么都会做。不过"伎巧"还有更深的含义,就是造化万物,孕育生命。肾是可以孕育生命的,这是因为肾主藏精,这是肾最重要的一个生理功能。
  
  "肾气",是指肾精所化之气,它反映了肾的功能活动,对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症,如寒与肾五行相应,最易耗伤肾的阳气,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。
  
  在中医理论中,"肾气"是肾精化生之气,反映了肾脏的功能活动。《素问上古天真论》指出,女子到了七岁左右,男子到了八岁左右,因肾气旺盛,促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右,男子到了六十四岁左右,因肾气的衰微,而呈现出衰老的现象。

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